Griet De Maesschalck
Voedings- en gewichtsbegeleiding
Hallo, mijn naam is Griet!
Ik hou van reizen, lekker eten, aperitieven, gezellig samenzijn, … kortom ik ben een echte levensgenieter. Ik probeer voor mezelf een mooie balans te vinden tussen al dat leuks en lekkers en om toch een gezond voedingspatroon te hebben.
Hierbij wil ik jullie zeer graag helpen. In de drukte van de werkweek en al de sociale gelegenheden toch tijd te vinden en keuzes te leren maken om een gezonde levensstijl na te streven. Samen bekijken we wat jij belangrijk vindt en welke zaken jij wenst aan te passen.
Werkwijze
Bij voedings- en gewichtsbegeleiding staat persoonlijke aanpak centraal. We brengen je eetpatroon en lichaamssamenstelling in kaart en vertalen die inzichten naar concrete, haalbare aanpassingen in je dagelijkse voeding. Geen standaardadviezen, wel begeleiding op maat, met ruimte voor vragen, nuance en groei.
Voedingsanamnese
Tijdens de eerste consultatie tracht ik je eetpatroon en voedingsgedrag te doorgronden aan de hand van een voedingsanamnese.
Lichaamsanalyse
Vervolgens wordt door middel van de Tanita SC-330P een volledige lichaamsanalyse gemaakt. Volgende waarden worden allemaal gemeten: gewicht, BMI, BMR, vetpercentage, vetvrije massa, vochtpercentage, botmassa, spiermassa, orgaanvet, metabolische leeftijd en je streefwaarden.
Je krijgt telkens een uitprint van de waarden mee naar huis.
Via deze analyse komen we onder andere te weten hoeveel spiermassa en vetmassa je hebt. Op basis hiervan bekijken we hoe we jou voedingsgewoonten kunnen/willen aanpassen.
Opvolging
Tijdens de opvolggesprekken blijf ik jou begeleiden. Er is steeds veel tijd en ruimte om vragen te stellen. We bespreken hoe alles verloopt, wat je verder wil bereiken en of je bereikt hebt wat je wou.
Recepten
Zijn er recepten die je wenst te maken maar weet je niet welke producten je kan gebruiken dan help ik je graag verder. Zijn er producten in de winkel waarvan je niet weet of die gezond zijn dan bekijken we die ook samen. Ik leer je etiketten lezen en begrijpen.
Ik geef ook ideetjes en receptjes mee om wat variatie te krijgen.
Kostprijzen
Eerste Consult
€65
Tweede Consult
€35
Opvolgconsulten
€25