Sportdiëtetiek
Voedingsbegeleiding gericht op beter herstel, meer energie en optimale prestatie.
Doelstelling
Voeding en beweging horen samen. Als sportdiëtiste begeleid ik je naar meer energie, beter herstel en een sterker lichaam afgestemd op jouw sport, levensfase en dagelijkse realiteit. Of je nu wil presteren, revalideren, spiermassa opbouwen of gezond en actief ouder wil worden, voeding wordt ingezet als een praktische en duurzame ondersteuning om je doelen te bereiken en je goed te voelen op lange termijn.
Lichaamssamenstelling en intake
Tijdens de eerste consultatie nemen we de tijd om jouw voedingspatroon, sportbelasting en levensstijl in kaart te brengen. Dit gebeurt aan de hand van een intakeformulier, voedingsanamnese en lichaamsanalyse via de Tanita SC-330P. Dit kan verder worden aangevuld met huidplooimetingen volgens ISAK om de lichaamssamenstelling nauwkeuriger te beoordelen.
Persoonlijk voedingsadvies en menu’s op maat
Op basis van deze gegevens werk ik een persoonlijk voedingsadvies uit. Afhankelijk van jouw vraag kan dit aangevuld worden met dagmenu’s op maat, zoals een rustdag, trainingsdag of wedstrijddag. De focus ligt steeds op haalbaarheid, voldoende energie en optimale ondersteuning van prestaties, herstel en gezondheid.
Educatie en praktische tools
Voeding en sport is een complexe combinatie. Daarom voorzie ik educatief materiaal en praktische uitleg zodat je begrijpt waarom bepaalde keuzes worden gemaakt. Dit maakt het makkelijker voor jou om advies toe te passen in het dagelijks leven. Recepten en visuele hulpmiddelen ondersteunen dit proces.
Opvolging en bijsturing
Tijdens opvolgconsultaties evalueren we de vooruitgang, herhalen we metingen en sturen we bij waar nodig. Zo blijft het traject afgestemd op jouw evolutie, trainingsbelasting en doelen, met ruimte voor vragen en nieuwe accenten.
Kostprijzen
Eerste Consultatie Sportvoeding
€80
Opvolgconsultatie Sportvoeding
€40
